Si quieres mantenerte en forma y cambiar tus hábitos alimenticios, solo debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
1. Todos los días debes comer 5 veces sin embargo debes tener en cuenta que las cantidades deben ser pequeñas.
2. Mastica con lentitud y come sentado, de esta manera tu digestión en el organismo será mejor.
3. Consume carne roja 1 vez por semana.
4. Lo más recomendable es consumir 3 veces a la semana pescado, ya que te aporta grasas insaturadas, es decir, las grasas buenas.
5. Incluye frutas, verduras, cereales y fibra, que harán que expulses las toxinas, contienen vitaminas y antioxidantes que ayudan a preservar nuestras células.